Специальная физическая подготовка (СФП)

GoldenIce, школа фигурного катания, уделяет повышенное внимание комплексному обучению юных спортсменов в возрасте от трех до десяти лет. Наряду со льдом, ОФП, хореографией важной частью обучения становятся занятия СПФ – специальной физической подготовкой. Она призвана развить юного спортсмена так, чтобы он легко мог справиться со сложными элементами – дорожкой шагов и прыжками.
Дети в сфере фигурного катания
В нашей стране фигурное катание позиционируется как спорт высоких достижений и многие родители, планирующие будущее своих детей, задумываются о фигурном катании. Программа спортивной подготовки по фигурному катаниюобеспечивает развитие силы, ловкости скорости, пластичности.
В качестве дополнительного бонуса ребенка существенно улучшает здоровье и физическую форму, становится сильнее и выносливее. Формируемое спортом стремление к победе гарантирует ему дальнейшие успехи на всех жизненных путях.
Специальная физическая подготовка. Что это
Виды подготовки в фигурном катании различны, они основываются на достигаемой цели. Общая физическая подготовка или ОФП – это форма разминки, она развивает силу и выносливость, необходимую для прыжков и скольжения. Специальная физическая подготовка, СПФ, в фигурном катании предполагает особую систему тренировок, готовящую спортсмена к выполнению двойных и тройных прыжков. Упражнения направлены на развитие специфических динамических качеств, взрывной силы, быстроты и координации движений.
Программа подготовки СФП в фигурном катании:
· основывается на биометрических показателях спортсмена и структуры элемента;
· направлена на увеличение скорости скольжения и энергии прыжков.
В основном тренируются мышцы сгибатели-разгибатели ног, спины и брюшного пресса. Для выполнения ряда упражнений используются тренажеры. Подготовка всегда сбалансирована, она нацелена на гармоничное развитие всех групп мышц, не допуская их гипертрофии. Результатом становится безупречное выполнение сложных спортивных элементов и гармонично развитое тело.

Попробовать свои силы в фигурном катании может любой ребенок, первое занятие всегда бесплатно. Для записи нужно оставить свои данные в форме на сайте или позвонить по телефону +7 (911) 010-85-66 (WhatsApp). Тренер проконсультирует, какие документы и экипировка нужны для первой тренировки. В ее процессе он оценит спортивную подготовку ребенка, предложит в какую группу его определить. Родители охотно записывают детей в колу Голден Айс, это связано с:
· инновационной системой подготовки;
· уникальным тренерским составом;
· большим выбором ледовых арен, лучших в городе;
· высокими результатами воспитанников.
Начало обучения, может быть, окажется сложным для новичка, но уже через год он сможет выступить на соревнованиях с индивидуальной программой, наполненной сложными элементами. Отличная физическая подготовка в фигурном катании крайне важна, но она будет полезна и при занятии другими видами спорта.

Следующая неотъемлемая часть в подготовке фигуриста – это специальная физическая подготовка или СФП.
Специальная физическая подготовка ориентирована на биомеханику специфических движений фигуриста. Занятия по СФП направлены на подготовку фигуриста к выполнению сложнокоординационных элементов.
Тренировки по специальной физической подготовке включают в себя работу над прыжками, вращениями, спиралями, шаговыми последовательностями. На занятиях по СФП фигуристы используют специальный инвентарь: спиннеры, вертушки, резину.
Важно грамотно сочетать занятия ОФП и СФП, чтобы не допустить дисбаланса в развитии мышечной системы.