Общая физическая подготовка (ОФП)

Фигурное катание – актуальный вид спорта, который позволяет детям развиваться во всех направлениях. Школа GoldenIceприглашает на занятия ребят от трех лет, а также более подготовленных юных фигуристов, с 1-3 годами подготовки. В курс тренировок включены: лёд, хореография, общая физическая подготовка (ОФП) в зале. Программа физической подготовки в фигурном катанииреализуется в соответствии с федеральными стандартами.Фигурное катание – польза для всех
Олимпийский вид спорта считается наиболее полезным для физического, умственного развития. Он:
· закаляет характер;
· повышает характеристики скорости и ловкости;
· учит добиваться своего во что бы это ни стало.
У ребенка улучшается осанка, компенсируются долгие часы уроков, письма и чтения, исключается риск возникновения сколиоза. Он становится более гибким и пластичным, начинает чувствовать себя увереннее и свободнее.
Все это дают обычные тренировки, участие в соревнованиях еще более помогают ребенку быстро расти, получать навыки социализации, чувствовать вкус победы. Но всё это становится возможным только благодаря многочасовой работе – на льду и занятиям общефизической подготовкой в зале.
Занятия по общей физической подготовке. Что это такое?
Для фигурного катания ОФП становится базой, на которой строятся другие тренировки, на льду и занятия хореографией. Этот вид спорта основывается на сочетании силовой нагрузки и выносливости. Общая физическая подготовка в фигурном катании должна помочь:
· удержать в прыжке верное положение тела;
· с силой оттолкнуться;
· на максимально высокой скорости продемонстрировать вращение;
· с легкостью преодолеть дорожку прыжков.
Упражнения ОФП в фигурном катании направлены на работу над выносливостью. Они относятся к кардиогруппе. Иногда их сравнивают с разминкой. Спортивные уроки включают элемент растяжки, но все упражнения направлены на развитие качеств, необходимых для фигуриста.
Нохорошая программа спортивной подготовки в фигурном катании, включает не только общие, но и специальные упражнения. Здесь речь идет уже о развитии отдельных мускулов и двигательных навыков, ребенка готовят к выполнению двойных и тройных прыжков, тулупов и акселей. Практически ежедневная работа над собой и физической формой дополняется хореографией, еще одним видом подготовки в фигурном катании, и это приводит к наилучшим показателям.

Начать занятия просто, первая бесплатная тренировка поможет в этом. Записаться на нее можно по телефону
+7 (911) 010-85-66 (WhatsApp). Тренер проконсультирует по вводным вопросам, проверит уровень подготовки, на основании теста распределит в группу. Многие родители, пройдя этап первой тренировки, стремятся записать ребенка в школу. Это связано с:
· высочайшей степенью подготовки;
· возможностью комплексного развития ребенка;
· историей командных побед.
При этом ОФП в фигурном катании поможет на уроках физкультуры в общеобразовательной школе, будет полезно в занятиях другими видами спорта, создав серьезный задел в развитии организма. Позвоните и начните тренировки.

Основная цель тренировок по общей физической подготовке – это гармоническое развитие спортсмена. Грамотно выстроенный процесс занятий ОФП помогает повысить двигательную активность фигуриста; развить в нем такие физические качества как сила, выносливость, быстрота и ловкость; помимо этого, основной задачей общей физической подготовки является создание базы для развития специальных физических возможностей спортсмена.
Современное фигурное катание предъявляет повышенные требования к физическим данным спортсмена. Более того, при низкой физической подготовленности фигурист подвергается травмам и заболеваниям. Именно поэтому в фигурном катании ОФП занимает неотъемлемую часть тренировочного процесса.
ОФП для юных фигуристов проводится в игровой форме с использованием мячей, скакалок и другого инвентаря. В процессе игры ребенок привыкает к требованиям, учится взаимодействовать с тренером. Особое внимание уделяется укреплению стопы, мышц спины и пресса, коленных суставов.
Дальнейший тренировочный процесс строится на развитии координации, выносливости, силы, быстроты и гибкости фигуриста.
Чтобы снизить риск переутомления, рекомендуется добавить в тренировочный процесс такие формы активности как плавание, лыжи, прыжки на батуте и занятия акробатикой.

Общая физическая подготовка или ОФП – это процесс, направленный на укрепление здоровья и развитие функциональных возможностей организма.