Школа фигурного катания
Пн-Пт 09:00-21:00
Сб-Вс 09:00-17:00
Школа фигурного катания
Записаться на бесплатное первое занятие
Оставьте ваши данные, мы перезвоним и запишем вас на бесплатное пробное занятие
Об услуге
Общая физическая подготовка (ОФП) представляет собой фундаментальный процесс, направленный на всестороннее развитие основных физических качеств человека.
Основная цель ОФП – создание прочной базы, повышение работоспособности и укрепление здоровья. Это система упражнений, которая не является узкоспециализированной, а обеспечивает универсальную базу для любого вида активности. ОФП включает в себя развитие силы, выносливости, скорости, гибкости и координации. Регулярные занятия по этой системе положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшают обмен веществ и повышают общий тонус организма.
Для кого подходит
общая физическая подготовка
Кому
интересно
интересно
Программа ОФП разработана для широкого круга лиц. Она идеально подходит для детей и подростков, как основа для будущих спортивных достижений или просто для гармоничного развития.
Взрослым ОФП помогает поддерживать отличную форму, компенсируя малоподвижный образ жизни. Она также необходима спортсменам различных дисциплин для повышения своих результатов и предотвращения травм. Таким образом, ОФП не имеет возрастных или профессиональных ограничений и полезна всем, кто стремится к укреплению своего тела и здоровья.
Ключевые преимущества
Ключевые преимущества занятий по программе ОФП заключаются в ее универсальности и комплексном воздействии. Она способствует равномерному развитию всех мышечных групп, что создает сбалансированное и симметричное тело.
ОФП значительно повышает уровень функциональной силы и выносливости, которые необходимы в повседневной жизни. Занятия улучшают координацию движений и ловкость.
Еще одно важное преимущество — укрепление опорно-двигательного аппарата и связок, что является лучшей профилактикой травматизма. Гибкость, развиваемая на тренировках, помогает сохранять свободу движений.
Почему мы?
Программа обучения ОФП строится на последовательном и прогрессивном принципе.
Она включает в себя несколько основных модулей:
01.
развитие силовых показателей (работы с собственным весом и базовые элементы),
02.
кардио-нагрузки для тренировки сердечно-сосудистой системы,
03.
комплекс упражнений на развитие гибкости и растяжки,
04.
а также тренировки на улучшение координации и баланса.
Каждое занятие представляет собой сбалансированный микс из этих элементов, что обеспечивает высокую эффективность и разнообразие тренировочного процесса.
Курс
Программа обучения
Правила проведения тренировок по ОФП направлены на обеспечение безопасности и максимальной продуктивности.
01.
Занятия проводятся в небольших группах под постоянным контролем инструктора, что позволяет уделить внимание каждому.
02.
Обязательным является проведение разминки для подготовки организма к нагрузке и заминки для восстановления после нее.
03.
Все упражнения выполняются в соответствии с индивидуальными возможностями человека с постепенным увеличением сложности.
04.
Рекомендуется соблюдать регулярность посещений для достижения устойчивого результата.
Как проходят тренировки
Записаться на бесплатное первое занятие
Оставьте ваши данные, мы перезвоним и запишем вас на бесплатное пробное занятие